2 заметки с тегом

Леся

Список средств для экспресс-расслабления

Я и раньше-то не сильно умела выделять «время для себя», ну когда там маски, массажи и всякое остальное. А теперь, с ребёнком — и подавно. Поэтому в особом фаворите способы жизни в режиме «по-быстренькому»: быстренькие рецепты, быстренькие советы и быстренькие средства для отдыха и расслабления.

Йога-нидра

Это короткая медитация, которая помогает сконцентрироваться на каждом участке тела и «отпустить» его, расслабить. Расслабление происходит за счёт того, что мы отпускаем блоки и зажимы вспоминая о наличии всех частей тела, концентрируясь на них.

После этого засыпают даже такие скептики как мой муж. Если очень устаёшь, то заснуть можно уже через 5 минут программы. Мне нравится вот эта, всего 15(!) минут, и ты как новенький

Щетка для сухого массажа

Открытие века. Кто бы мог подумать, что щетка с натуральными волокнами может творить ТАКОЭ. Проводишь ей по каждому участочку тела, желательно перед душем, и вообще кайф. Кожа так приятно вибрирует, нервные окончания получают оргазм. Бррр. Говорят, щетка помогает вернуть коже упругость, даже после родов. Хз, но в любом случае штука приятная. У меня вот такая с Айхерба:

Пранамат

У меня был и мат, и подушка, подушка победила. Я достаточно чувствительна, поэтому вечно корябающий при раскладывании руки матрас отправился к бабушке. А подушка — это победа. Ее можно и под голову, и под поясницу, и под попу, и под ноги. Лучшее.

Кто не понял, это акупунктурный массажёр, он же «апликатор Кузнецова» нового поколения. Иногда совмещаю прана подушку и йога-нидру, дабл эффект гарантирован. Матрасики постоянно рекламируют всякие ЗОЖ блогеры, так что можно нарваться на крутые скидки и акции. Ссылка: https://pranamateco.ru/

Флоатинг

Не пробовала, но очень хочется. Во время беременности зажидилась сходить на сеанс, а теперь кусаю локти своей жабе. Это процедура о парении в воде с солью, сенсорная депривация все дела. Сеанс помимо купания состоит из музыкального сопровождения (тишина, музыка или та самая йога-нидра — интересно с ней в воде попробовать) и светоизоляции. Прикольно: оказалось, что йога-нидра не просто та самая, а того же самого инструктора, что я скидывала выше. Крутяк.

Считается, что час флоатинга сопоставим с ночью полноценного сна, что так актуально для молодых мам.
Есть спецпрограммы для беременных и парный сеанс. Мечтаю!( Ссылка: https://floatstudio.ru/

15 декабря   Леся   советы

Список «пелёночных» дел

Не обещаю, что вам эти вещи непременно пригодятся при рождении ребёнка, но мне с ними было и есть намного проще жить.

Многоразовые впитывающие пеленки

Это спасение в виде мягких бамбуковых «матрасиков». Хорошо отстирываются и быстро сохнут. Стелим на пеленальный столик и берем с собой в путешествия. Иначе я бы разорилась на одноразовых.

GlorYes! https://gloryes.ru/
Amazon https://goo.gl/YD7QdC

Одноразовые непромокаемые пеленки

Всегда с нами в сумке для смены подгузника. Ситуации, как известно, бывают разные :D Стелим на пеленальные столики в комнатах матери и ребёнка и при посещении врача. Намного приятней классической клеенчатой пеленки.

Amazon https://goo.gl/mMwCHS

Полотенчики

Небольшие бамбуковые тряпочки, походят для лица и нежной кожи малыша. Умываем и вытираем.

Amazon https://goo.gl/Qz4by9

Пеленальный кокон

Каждый день благодарю человека, изобретшего эту штуку. Классическое пеленание нам не подходит — малышка высовывает ручки и будит себя. Да и менять подгузник проще, когда ребенок в коконе, где молния застегивается и сверху, и снизу. Приятный бонус: внутри кокона малышу тесно, тепло и уютно, но при этом он может пошевелить ручками и ножками, не царапая себя.

Хлопковые и утепленные MamaPapa http://www.mamapapaproduction.ru/
Хлопковые GlorYes! https://gloryes.ru/
Вязаные Loomknits https://lloom.ru/

21 ноября   Леся   ребёнок